复星健康+名医讲堂?活力中医丨什么是“龟法养生”？
今年年终，一场突如其来的新冠疫情，让大家开始重新审视与关注健康与生命。人们对于健康，尤其是互联网求医问药的需求尊龙Z6集团大提升。
为了倡导一种疫情后健康的重生活方式，今年的515复星家庭日特别推出“复星健康+名医讲堂”系列直播活动——5月1日至17日时期，近百位院士级、主委级、副主委级的名医大咖将齐聚“复星健康+”在线医疗健康平台，为大家带来数十场健康公益讲座。
本次直播活动，大咖阵容空前，内容粗浅易懂，涵盖中医、运动、心思、妇儿、医美等多个时下最抢手的健康话题，在带大家走近当代医学的同时，也送上各种即学即用的健康养生知识，尤其合适广大为工作劳累的下班族们。
在接上去的半个多月里，我们将每天为大家梳理出前一天大咖直播的精彩语录，敬请持续关注！
先来看看昨天有哪些金句吧！
活力中医?走进中医的世界
01严世芸教授
上海中医药尊龙Z6集团原校长、终身教授、国家级教学名师、首届全国名中医
02 胡鸿毅教授
上海市中医药学会会长、上海中医药尊龙Z6集团副校长、附属龙华医院消化科主任医师
对话
1、怎样看民间的头痛医头，脚痛医脚？
中医要看全体，和天圆地方一同达到和谐度。一个人心里有�。坏サタ葱�，而是看全体肺腑、气血筋络。
2.生命在于运动还是不动？
只需合适本人的，就是好的养生法。“龟法养生”我引荐，大家肯定想不到。乌龟的养生法有三点好：首先要动静结合，静起来一动不动，动起来可以赛跑，但运动过度。其次要荤素搭配，可吃肉可吃水草。三是神情淡定，惹他缩进去，不惹他伸出来，与世无争。
3.感冒喝鸡汤就能好得快吗？
根本没关系。胃口好就喝，不好就不喝。看身体状况。中医处于一种哲学考虑，无定式，和中医的线性思想不一样。
4.看病难咋整？
医院越大，就越拥堵，看病也就越贵、越难。医院不能大，要倡导分级诊疗。
活力中医?强壮的筋骨撑起安康的家
直播大咖
我们每时每刻都在“脱胎换骨”，身体里面的骨头均匀5-6年就要全部换一遍。只是骨头的新陈代谢就像城市里面修马路，今天修这条，明天修那条，是一块一块来的，所以我们感觉不到。
腿很软，走着走着打软腿，不一定是膝盖的成绩，或者是下肢的成绩，实践上就是颈椎的成绩。
说到生命在于运动，这句话不是一个运动专家说的，而是法国的哲学家泰戈尔说的，他说的运动不是简单地跑跑步，打打球。如今的小孩子要么不动，要么动的太厉害，打篮球，跑，跳呀，这种剧烈的纵向的冲击力会使他们的椎间盘向上或者向下突出，而不是往后突。
我们说骨肉相连，筋也是很重要。随着年龄的增长，我们的肌纤维每10年都以10%的速度在减少，到了70岁以上，我们的有效可以发挥收缩运动的这些基本单元，就是肌纤维蛋白，它的含量以14%的速度在减少。所以，骨很重要，筋也很重要。
往常大家觉得脖子不舒适就摇头晃脑，实践上恰恰不能做这个动作。由于脖子不好的时分，首先就是筋开始先出成绩，就像橡皮筋一样，它的弹性开始出现成绩。所以，我们要想办法把脖子周围的筋先松开，怎样松呢，不要松脖子，转肩膀。
按摩的力量怎样把握？我们后面一位嘉宾按上去哇哇叫，很苦楚，后面龚主任一拿很舒适、直爽。力度不够不舒适，不过瘾；力度太大，反而按伤了。这是一个考题，是给男冤家的考题。
跟“拍片”相比有的时分我觉得“手摸”更重要，名医这么一摸，基本上八九不离十，但是这要摸过多少人才有这样的经验呢？所以特别强调这个手诊。
